Man姊_Sharon 運動生活週記

排毒=解毒???

現在的人外食居多,再加上現在又有超多連假…..大家常常為了犒賞自己大吃大喝的,就是因為這樣所以體內容易累積毒素,長期下來恐怕會傷害健康,因此吃「對」解毒蔬果就特別重要。

真正的排毒是指人體透過呼吸、大小便、汗水等途徑將毒素排出體外，但如果未經解毒，體內毒素是排不出去的，因此排毒之前要先解毒

至於要怎麼解毒呢??

上網搜尋到王進崑博士說，人體本來就有第一型與第二型解毒酵素！食物吃下肚後，身體其實會自動啟動保護機制

那甚麼是第一型解毒酵素呢??

第一型解毒酵素就是會先將有毒物質（如防腐劑）分解為小分子，

但部分有毒物質無法分解或分解過程產生毒性更高的代謝性產物。

所以…..那要怎麼補充阿??

可以吃花椰菜、高麗菜、芽球甘藍菜，菇類，菠菜，薑等蔬菜，啟動體內解毒機制。

高麗菜、芽球甘藍菜、花椰菜等十字花科食物含有蘿蔔硫素，平常就可多食用，定期解毒，讓身體不會累積毒素。 

像這個

而且美國研究發現，每天吃71公克花椰菜（約7分碗），20 天以後體內有毒代謝物和自由基明顯減少，連吃2個月後則幾乎完全消失。

But現在誰真的有誰會乖乖每天吃「7碗」阿~~~(所以我都用喝的…..哈哈)

如圖

在第一酵素不足的情況下，需要仰賴第二型解毒酵素，中和毒素，以利於毒素排出體外

問題又來啦…..

阿第二型解毒酵素是啥碗糕???

它可以中和毒素，以利於毒素排出體外另外，(也就是排毒啦~~)

但是如果體內第二型的解毒酵素不足或功能太弱，身體解毒機制則難以活化

所以….是又要吃啥??

所以阿~~~可以多吃柑橘、蘋果、葡萄、草莓具活化解毒酵素的效果，多吃有益健康。 

我的天啊我菜煮完，都累了，還要準備水果!!!是在整人吧~~~(所以我也用喝的....哈哈)

相信大家看到這都有一個疑問……..(我也不例外)

下班累都累死了誰有時間跟體力準備啊!!!!!

而且要早上早起搞這些也不可能……(我超會賴床..)

但是如果你真的是外食族，加上現在蔬菜水果的營養成分，已經不如十年前了，

為了長期健康著想，還是快快調整自己的生活方式，畢竟沒有健康，甚麼都沒用…..(我還要去環遊世界咧!!)

如果跟我一樣是個外食族，又更如果你跟我一樣套牙套(吃東西超累的…)

可以跟我一樣用喝的唷~~~

總之正確的觀念是先解毒，在排毒!!!!

解毒並不等於排毒喔~~~

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